» » Шкала спилбергера ханина онлайн

Шкала спилбергера ханина онлайн

Тест на уровень тревожности Спилберга - Ханина

Чувство тревоги - это ощущение нависшей угрозы. В основе его лежит страх кого-либо (или что-либо) потерять, другими словами - неудовлетворенные потребности сохранения.


Я не нахожу
себе места


Я взвинчен


Я не чувствую
скованности, напряжения


Я доволен


Я озабочен


Я слишком
возбужден и мне не по себе


Мне радостно


Мне приятно

Шкала
личной тревожности (ЛТ)

Инструкция. Прочитайте
внимательно каждое из приведенных ниже
предложений и зачеркните цифру в
соответствующей графе справа в зависимости
от того, как вы себя чувствуете обычно.
Над вопросами долго не думайте, поскольку
правильных или неправильных ответов
нет.

Никогда

Почти
никогда

Часто

Почти
всегда


1


2


3


4

Никогда

Почти
никогда

Часто

Почти
всегда


1


2


3


4


  1. У меня бывает
    приподнятое настроение


  2. Я бываю
    раздражительным


  3. Я легко
    расстраиваюсь


  4. Я хотел бы
    быть таким же удачливым, как и другие


  5. Я сильно
    переживаю неприятности и долго не могу
    о них забыть


  6. Я чувствую
    прилив сил и желание работать


  7. Я спокоен,
    хладнокровен и собран


  8. Меня тревожат
    возможные трудности


  9. Я слишком
    переживаю из-за пустяков


  10. Я бываю
    вполне счастлив


  11. Я все принимаю
    близко к сердцу


  12. Мне не хватает
    уверенности в себе


  13. Я чувствую
    себя беззащитным


  14. Я стараюсь
    избегать критических ситуаций и
    трудностей


  15. У меня бывает
    хандра


  16. Я бываю
    доволен


  17. Всякие
    пустяки отвлекают и волнуют меня


  18. Бывает, что
    я чувствую себя неудачником


  19. Я уравновешенный
    человек


  20. Меня охватывает
    беспокойство, когда я думаю о своих
    делах и заботах


У меня бывает
приподнятое настроение


Я бываю
раздражительным


Я легко
расстраиваюсь


Я хотел бы
быть таким же удачливым, как и другие


Я сильно
переживаю неприятности и долго не могу
о них забыть


Я чувствую
прилив сил и желание работать


Я спокоен,
хладнокровен и собран


Меня тревожат
возможные трудности


Я слишком
переживаю из-за пустяков


Я бываю
вполне счастлив

6

Я расстроен

1

2

3

4

7

Меня волнуют возможные неудачи

1

2

3

4

8

Я ощущаю душевный покой

1

2

3

4

9

Я встревожен

1

2

3

4

10

Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

1

2

3

3

4

22

Я бываю раздражительным

1

2

3

4

23

Я легко расстраиваюсь

1

2

3

4

24

Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие

1

2

3

4

25

Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть

1

2

3

4

26

Я чувствую прилив сил и желание работать

1

2

3

4

27

Я спокоен, хладнокровен и собран

1

2

3

4

28

Меня тревожат возможные трудности

1

2

3

4

29

Я слишком переживаю из-за пустяков

1

2

3

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните  соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ  ЧУВСТВУЕТЕ  ОБЫЧНО. Отвечайте первое, что пришло в голову.


Я слишком переживаю из-за пустяков.
Ожидание трудностей очень тревожит меня. 

Шкала самооценки (ЛТ)

1

2

3

4

4. Я хотел бы быть таким счастливым, как и другие

1

2

3

4

5. Нередко я проигрываю из-за того,
что недостаточно быстро принимаю решения

1

2

3

4

6. Обычно я чувствую себя бодрым

1

2

3

4

1

2

3

4

5

1

2

3

4

6

1

2

3

4

7

1

2

3

4

8

1

2

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

32

1

2

3

4

13

1

2

3

4

33

1

2

3

4

14

1

2

3

4

34

1

2

3

4

15

4

3

2

1

35

1

2

3

4

16

4

3

2

1

36

4

3

2

1

17

1

2

3

4

4

37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

1

2

3

4

38. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу забыть о них

1

2

3

4

39. Я уравновешенный человек

1

2

3

4

40. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

1

2

3

4

Наверх